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2025公費流感疫苗10月1日開打懶人包！為何今年全面改打三價疫苗，疾管署公布5大廠牌與校園接種新制，保護全家健康必看
隨著季節轉變與秋冬的腳步接近，民眾最關心的公費流感疫苗接種資訊也正式出爐。衛生福利部疾病管制署今日宣布，2025年全新的公費流感疫苗將於10月1日正式開打，接種疫苗是預防流感病毒、避免引發重症甚至死亡最有效的方法，然而今年的疫苗政策有著重大變革，過去民眾熟悉的四價疫苗將全面改為三價流感疫苗，疾管署強調，此舉是依循國際最新建議，旨在提供國人最精準的保護力，對抗每年變化的流感病毒。為何從四價改為三價疫
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台灣每年逾2000人死於胃癌元兇竟是餐桌上的幽門螺旋桿菌，國健署警告共食是最大傳染途徑
根據我國最新統計資料顯示，胃癌的威脅依然不容小覷，在111年癌症登記中位居國人十大癌症發生人數第8位，並且在113年的死因統計中同樣排名第8，每年不僅有超過4000人被新診斷出罹患胃癌，更有超過2000個寶貴的生命因此逝去，而追蹤胃癌發生的主要風險因子後發現，高達8至9成的案例，都與「幽門螺旋桿菌」的感染有著密不可分的關係，這個隱藏在胃部的細菌，正是導致胃癌的頭號公敵。幽門螺旋桿菌是什麼「被世衛認
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告別高血糖與肥胖！蘋果醋的驚人秘密大公開，健康減重與控糖的科學實證功效
近年來，一股名為「蘋果醋」的健康風潮正席捲全球，不僅在社群媒體上引發熱烈討論，更成為營養師與健身族群餐桌上的新寵兒。這款看似平凡的天然食材，究竟蘊藏著什麼樣的健康魔力？從控糖到減脂，從提升消化到改善肌膚，多項研究指出蘋果醋潛藏著令人驚豔的保健潛力。它不再僅是沙拉醬的配角，而是許多人追求健康生活儀式中不可或缺的關鍵角色。然而，即便功效廣泛，蘋果醋的飲用方式與禁忌仍有許多值得深入探討的學問。蘋果醋的核
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別再踩雷！控糖女神踢爆「健康」點心假象 揭露果乾、蛋糕的血糖陷阱 吃對才能不發胖
想吃甜食又怕胖又怕不健康嗎？社群媒體上擁有570萬粉絲追蹤的「控糖女神」Jessie Inchauspé，以其簡單實用的血糖平衡技巧席捲全球。她不僅傳授如何聰明享用點心而不讓血糖劇烈飆升，更揭露許多你不知道的「甜點陷阱」。KiraKaCha整理控糖女神的私藏秘訣，讓你輕鬆學會健康吃甜，告別血糖震盪，活出輕盈人生。果乾是「糖衣炸彈」？控糖女神揭秘葡萄乾與新鮮葡萄的血糖之謎你以為果乾是健康零食嗎？控糖
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乳癌免費篩檢擴大至74歲！2年1次守護婦女健康
近年來乳癌年輕化趨勢日漸明顯，國民健康署為此積極推動乳癌篩檢服務，並且從民國114年初開始，擴大乳癌篩檢的適用對象，讓更多台灣女性能夠及早掌握自身乳房健康狀況。凡是年滿40歲至74歲的婦女，都可以每兩年接受一次免費的乳房X光攝影檢查。截至今年5月底，全台灣已經完成了近66萬人次的乳癌篩檢，其中近四分之一的篩檢人次是新納入的40歲至45歲以及70歲至74歲婦女。相較於去年同期，整體檢查人次增加了約2
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增重不靠垃圾食物！12款營養師推薦的健康高熱量食物
想要健康控制體重？別再執著於「低卡」，轉而擁抱「正確攝取熱量」才是聰明之道。專家指出，某些高熱量食物富含營養，不僅能提供能量，還能穩定血糖、改善情緒、強化肌力與腸道健康，甚至助力減重。以下帶你認識這些「高熱量好食物」，讓飲食成為身體與味蕾的雙重享受。雞蛋 營養密度超高的全能食材日常中最親民的雞蛋，是高熱量與高營養的完美結合。三顆蛋的歐姆蛋提供超過270大卡熱量，富含完整胺基酸、優質蛋白質與健康脂肪
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夏天吃水果也能胖？減肥族一定注意這些NG水果
夏日炎炎，水果成為餐桌上清涼又美味的焦點。西瓜的香甜多汁、蜜桃的清新誘人、葡萄的晶瑩剔透，都為我們補充水分與營養。然而，許多人在減重時選擇以水果取代正餐，這樣的做法真能幫助減肥？其實，部分水果的熱量超乎想像，甚至高於米飯與雞蛋。如何挑選適合的水果、掌握正確吃法，才能兼顧健康與體重管理。高熱量水果大揭秘：椰子、酪梨居冠並非所有水果都適合減重。以椰子為例，每100克熱量高達241大卡，堪稱水果界的「熱
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粽子熱量超乎想像？營養師教你安心吃粽子、輕鬆過端午節
端午節即將到來，粽子無疑是餐桌上的焦點！北部粽的油香濃郁、南部粽的水煮軟嫩、粿粽的鹹香獨特、鹼粽的甜蜜誘人，每一款都令人垂涎。然而，健康專家提醒，粽子雖美味，卻隱藏高熱量、高鈉的風險。一顆250公克的傳統肉粽熱量可達500至600大卡，幾乎等於一餐，卻因缺乏蔬菜與纖維，容易讓人不知不覺吃過量。如何在端午節享受美食又兼顧健康？本文結合營養師與醫師建議，教你聰明吃粽子，打造均衡飲食與健康生活。不同粽子
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端午節吃粽不怕胖！國民健康署推五行粽，端午吃出健康新風味
端午節即將到來，粽香四溢的氛圍席捲全台，無論是北部粽的濃郁鹹香，還是南部粽的甜鹹交融，都讓人垂涎欲滴。然而，傳統粽子往往熱量高、油脂多，容易讓人在享受美食時忽略健康。為此，國民健康署推出「我的餐盤」概念，結合五行五色食材，打造五款兼具營養與美味的「健康五行粽」。這不僅是一場味蕾的盛宴，更是一次健康飲食的革新，讓民眾在端午團聚時吃得安心又開心。市售粽子的健康隱憂市售粽子雖然口味多元，但多以精製糯米、
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小心熱量陷阱！台灣超夯美食熱量排行榜出爐
在聚會場合中，香氣四溢的美食總是讓人難以抗拒，但你知道這些美味背後隱藏的熱量有多驚人嗎？根據 E 窩蜂營養師最新整理的「台灣十大高熱量美食排行榜」，許多日常美食竟然是熱量陷阱！從18吋美式披薩的高達4486大卡，到夜市常見的大腸包小腸，這些食物可能讓你在享受美味的同時，無形中攝取過多熱量。本篇報導將帶你一探這些美食的熱量真相，並提供健康吃法建議，讓你兼顧美味與健康。披薩熱量炸彈：18吋美式披薩稱霸
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